Çözüm Odaklı Terapi
Farklı Uygulama Biçimleri
01
Bireysel Terapide Çözüm Odaklı Terapi
Çözüm Odaklı Terapi (ÇOT), bireysel terapi sürecinde danışanın kişisel hedeflerine odaklanır. Danışanın mevcut kaynaklarını, güçlü yönlerini ve geçmişteki başarılarını keşfederek, sorunlar yerine çözümler üzerinde çalışılır. Terapist, danışanın ideal geleceğini hayal etmesine yardımcı olur ve bu geleceğe ulaşmak için küçük adımlar atmasını teşvik eder. Özellikle depresyon, kaygı, özgüven sorunları ve yaşam değişikliklerinde etkili bir yaklaşımdır.
Örnek Uygulama:
Danışanın “mucize soru” ile ideal geleceğini hayal etmesi sağlanır.
Ölçekleme soruları ile mevcut durum ve hedefler somutlaştırılır.
İstisnalar keşfedilerek, sorunların olmadığı durumlardan çözüm ipuçları çıkarılır.
02
Çift Terapisinde Çözüm Odaklı Terapi
Çift terapisi sürecinde ÇOT, çiftlerin ilişkilerindeki sorunlardan ziyade, arzu ettikleri ilişki dinamiklerine odaklanır. Terapist, çiftlerin iletişim becerilerini güçlendirmelerine, birbirlerinin güçlü yönlerini fark etmelerine ve ortak hedefler belirlemelerine yardımcı olur. Çiftlerin geçmiş çatışmaları yerine, gelecekte nasıl bir ilişki istedikleri üzerinde çalışılır.
Örnek Uygulama:
Çiftlere “mucize soru” sorularak, ideal ilişkilerini hayal etmeleri sağlanır.
İlişkilerindeki küçük olumlu değişimler vurgulanır ve bu değişimlerin nasıl genişletilebileceği keşfedilir.
Çiftlerin birbirlerine karşı olumlu davranışlar sergilemeleri teşvik edilir.
03
Aile Terapisinde Çözüm Odaklı Terapi
Aile terapisi sürecinde ÇOT, aile üyelerinin birbirleriyle olan ilişkilerini iyileştirmeye ve aile içindeki işlevselliği artırmaya odaklanır. Aile üyelerinin birlikte çalışarak, ortak hedefler belirlemeleri ve bu hedeflere ulaşmak için adımlar atmaları sağlanır. Terapist, aile üyelerinin güçlü yönlerini ve geçmişteki başarılarını vurgulayarak, çözüm odaklı bir yaklaşım benimser.
Örnek Uygulama:
Aile üyelerine “mucize soru” sorularak, ideal aile dinamiklerini hayal etmeleri sağlanır.
Aile içindeki istisnalar (sorunların olmadığı durumlar) keşfedilir ve bu durumların nasıl çoğaltılabileceği üzerinde çalışılır.
Aile üyelerinin birbirlerine karşı olumlu davranışlar sergilemeleri teşvik edilir.
04
Kurumsal Danışmanlıkta Çözüm Odaklı Terapi
Kurumsal danışmanlıkta ÇOT, çalışanların ve yöneticilerin işyerindeki performanslarını artırmaya, iletişim sorunlarını çözmeye ve takım çalışmasını güçlendirmeye odaklanır. Terapist, çalışanların ve yöneticilerin güçlü yönlerini keşfetmelerine, hedefler belirlemelerine ve bu hedeflere ulaşmak için adımlar atmalarına yardımcı olur. İşyerindeki olumlu değişimler vurgulanır ve bu değişimlerin nasıl genişletilebileceği üzerinde çalışılır.
Örnek Uygulama:
Çalışanlara ve yöneticilere “mucize soru” sorularak, ideal işyeri dinamiklerini hayal etmeleri sağlanır.
İşyerindeki istisnalar (sorunların olmadığı durumlar) keşfedilir ve bu durumların nasıl çoğaltılabileceği üzerinde çalışılır.
Çalışanların ve yöneticilerin birbirlerine karşı olumlu davranışlar sergilemeleri teşvik edilir.
